さち転八倒

日々を書き綴って行きたいと思います。
TOP ≫ CATEGORY ≫ 健康・ダイエット
CATEGORY ≫ 健康・ダイエット
      

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
スポンサー広告 | Comments (-) | Trackbacks (-)

予想以上に便秘に効くヽ(゚∀゚)ノ

妊娠4ヶ月となりましたーさちですヽ(゚∀゚)ノ
毎週ルナルナみて(¨ω)ニヤァっとしてるのですが
ルナルナには何週目にはこんな事を気をつけようとか
こんな症状が出始めますなど、詳しく書いています。

今は肌が敏感になる事や、便秘に気をつけましょうと…
特にイボ痔に気をつけようと(o゚Д゚)`;:゙;`;:゙;`ブハッ!

子宮が大きくなる事により便秘しがちになるんだとか
あと妊娠によるホルモン分泌が腸の動きを抑える
頻尿が気になり水分摂取量を抑える事により
更に便秘を悪化させるとか…

私は少し頭が弱いので、頻尿な事を忘れ、大量に
水分摂取し…何度もトイレに行っては…
めっちゃトイレ行くから控えるべきだった…
って思ってはまた大量に水分摂取して
あぁ…だからトイレに何度も…(-ω-)
を毎日ご機嫌に繰り返しています(;´ω`)タラーリ・・・

そもそもそんな人なので基本便秘知らずですが
恐るべし妊娠の威力…2日出ないとか初体験です…
これは一大事!!これまでの食事では対処できぬと
対策を考える…っと米を買うとき思いつきで
よしw7分づき米だっ!!
特別根拠はないけど、繊維質なんじゃね?
ぐらいです(〃´・ω・`)ゞえへへっ♪
玄米が栄養素もたっぷりでいいと言うけど、旦那が
NGなんですよ…白米が大好きですねん(´;ω;`)ブワッ
7分ならね…3分ぐらい譲れとね…|ョω・) コソーリ

届いたら思ったより茶色い米(;;:´;Д;`:;;)ゞァセァセ,,,
でも炊いてる時の匂いは私大好きなのですw
米炊いてるっ!!って匂いがして(。・ω・。)♪
旦那は「独特な匂いが…((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル」
と言いつつ、嫁の便秘のタメだと我慢しております。

食べ初めて2日ほど…まずは旦那から
「お通じが止まりません(´;ω;`)ブワッ
流れるのか心配した…(つд`) 」

ってwwまじでぇ~??って大爆笑しましたww

しかし翌日私も…「何回行くねん…(-ω-)」
「どんだけ溜まってたねん…(-ω-)」

正直効果なんて期待していませんでした…
そう、単なる思い付きだから…しかしながら
予想以上の効果です!!これは便秘に困ってる方に
教えてあげたいって今日の日記のネタにしました。

7分づき米は精米可能なお米屋さんでお願いできると
思いますが、私はネットで精米が選べるお店で
7分づき米とお願いしました。
お米は少し茶色で独特な匂いがします
効果も人によると思います、私はそもそも便秘
知らずなので効果が大きいのかもしれません(-ω-)
あしからず|ョω・) コソーリ

励みになりますので良かったらポチッとしてやってくださいませ(●'∪`●)
↓↓↓
スポンサーサイト

怖い冷え性、自己診断してみてね

なぜか寝ているときに、足がやたらと熱くほてるという方が
多いですよね?
朝起きたら、足が外にいつも出ているという方も多いのでは…
実は、気付きにくいのですが、これは、かなり冷えが進んでいる方の
サインなんです。
よく、私は冷たくないから冷え性ではない!と思い込んでいる方が
いらっしゃいます。
実は、このタイプの方が一番危険です。
なぜなら、自覚がないから、温めなくても大丈夫!と過信するからです。
そして、冷たい方よりも、冷えが進んでいる場合が多いんです。



冷え性には、大きく分けて3段階あります。

1.手足が冷たく、冷えを感じることができる冷え性


2.冷えが進みすぎて、冷えを感じることができない冷え性


3.冷えが極度に進んで、逆に手足がほてる冷え性


そして、今回の寝ているときに足をいつも出している方は、3のタイプが

多いのです。
順番に説明していきますね。
まず、1の「手足が冷たく、冷えを感じることができる冷え性」
私は冷え性だ!という方のほとんどが、このタイプに入ります。
もちろん手足だけでなく、内臓も冷えているわけですから、
病気にもなりやすいです。

でも、自覚できるだけ、まだいいほうなのです。


怖いのは、2の「冷えが進みすぎて、冷えを感じることができない冷え性」
このタイプは、自分が冷え性だ!と自覚していないことも多いため、
毎日の生活習慣でカラダを冷やしやすい傾向にあります。
みなさん、正座をず~っとしていて、足の感覚がなくなることありませんか?
そう、冷えで血のめぐりが悪くなっても、感じることができなくなって
しまいます。

そして、内臓も極度に冷えたまま、一向によくならないという悪循環に
引き込まれていきます。

1のタイプの方は、今の冷え性をほったらかしにしていると、
ドンドン2のタイプに近づいて、冷えが治ったと
勘違いをしてしまいますからね。
気を付けてください。



そして、最後に3の「冷えが極度に進んで、逆に手足がほてる冷え性」
これが、もっとも冷えの進んでいる状態です。
人間眠くなる前には、みなさん手足が温かくなったりします。
赤ちゃんも、眠くなると手足がポカポカほてってきますよね!
これは、眠くなると、自律神経の副交感神経(ブレーキ)に
大きく傾くことで、手足の血液循環が良くなるんです。


自律神経とは何か?しかし、問題は、寝ている時でもいつも足がほてっている方です。
これは、人間の本能である「恒常性」というのが働くためなんですね。


人間の体温は常に一定に保たれています。
たとえどんなに寒くても、10℃とか、20℃まで体温が下がることは
ありませんね。

それと一緒で、冷えが極度に進むと、「恒常性」というのが働いて、
冷えている部分を発熱させる、という仕組みがあるんです。
だから、足がほてるというのは、「恒常性」を発動させるぐらい
冷えてしまっているということなんです。


朝起きたら、いつも足を外に出してしまっている…
あなたは心当たりありませんか?
もしそうなら、本気でカラダの体質改善を考えなければなりません。
そのためのまず大きな一歩として、半身浴を習慣にうまく取り入れることを
お勧めします。

色々な冷え性グッズなどは、これを実践する習慣をつけてからでも
遅くありません。
非常にカンタンにできる効果的方法ですから、まずはこちらから
実践してみてくださいね。
体質改善プログラム

すぐできる事、一日1.5Lから2Lの水分を取ること
(できるだけ水)
軽い運動、ストレッチする事
半身欲20分
そんな時にあってくれたらいいな

2523_item_20101201_122727.jpg

あるかないかで明らかに温まり方が変わるってのは実証済みですもの
特に旦那は他のどんな入浴剤よりバブが好き…

凄く信頼を置いている入浴剤メーカーなようですw
確かにそうですけどねw


ゴロ寝体操

寝ながら体操だなんて私向きww
早速今日から始めましょうか♪


アンチエイジンク

友達から頂いたごぼう茶ww飲んだ感想は
お茶ってかごぼうスープって感じww味は美味とは言えないけど
でもその効果は凄いらしく、肌が綺麗になったオイリーだった肌が
油浮き(?)がほぼなくなった
とか、むくみにくくなったとか
正直効果高過ぎじゃね?って思うほどなのですが、事実なようなのですよww


きっかけはその友達のお母さんがテレビで知って、購入するにも手に入らなくて
ネットで探して欲しいと友達へ依頼が…
で見つけて購入するも、次にその商品を購入する際入荷に日にちがかかるので
また違う所を見つけ購入したんだとか、割と高いそうなのです
85g入って1200円ぐらいだとか、玉露価格?いやそれよか高い!!
正直続けたくても続けられない…そしたら友達が
「ごぼう茶の作り方ってサイトにあったからググってみなw」って

ありましたww

では私と同じく「その価格は続けられない!!」って方レッツトライ!!


ゴボウ茶の作り方~ごぼう茶の作り方~

①ゴボウは皮がついたまま、タワシなどでよく洗います。
②皮を剥かずにそのままスライサーなどで削ぎ切りします。
③ザルなどの上に広げて、半日ほど天日干しします。
④乾いたゴボウを10分ほどフライパンで炒めます(空煎り)。
⑤乾燥したゴボウを急須に入れてお湯を注いで3分間蒸らします。
⑥ゴボウ茶のできあがり♪

いくら若返りの成分が入っているからって言っても、
それは毎日毎日ゴボウ茶を飲み続ければこその効果です。

あなたは、ゴボウ茶を作り続ける自信はありますか??
送料無料激安ゴボウ茶のご注文はこちらから
★送料無料のゴボウ茶 その上5個(500g)注文ごとに1個(100g)無料進呈!
↓↓↓↓↓

エステの体験(教わった事)

昨日エステの体験に行って来ました
というのも体験でポイントがもらえるとかでw
実際どんなものか?いくら位かかるのか?
効果など知りたいと思い予約をwebで
電話がかかってきて、健康状態や日々の生活の事など
色々質問され、施術OKとの事で予約日を決めました。

当日お店へと…
まずはアンケートに答えて、次に実際に体を見てもらう
これは結構恥ずかしい…
で見てもらいつつ、骨盤がゆがんでいます
左右のくびれが違いますよね?とか
足にそっと指を置いて、離すと指の形が残る
これはむくみなんですよ、血の循環が悪く剥くんでいます
で足を摩ってもらったら足が白くなって…
実際の肌の色です、血の循環が悪くなっているので
赤黒い色になってしまうんですよね。などなど
自覚してる事からしてない事まで色々と…

冷える→新陳代謝が下がる→脂肪がたまる→セルライト
このセルライトってのが一番厄介!!!

cellulite.jpg
セルライトは、脂肪がコラーゲンなどでがっちり固められた
脂肪の塊で、いったんできたセルライトは、通常の運動や
食事制限で減らすことはなかなかできません。

柔らかい脂肪→硬い脂肪→ボコボコした硬い脂肪(セルライト)
私の脂肪はすでに硬くなり始めているんだとか…あわわ

骨盤のゆがみから肥満
php.jpg
私は一番右のタイプ、お腹がぽっこり出ているのと
骨盤や肋骨が広がった状態になっていて
広がってる部分に脂肪がたまりやすくなっているとのこと。
骨盤が開く事で内臓が下がってくるなど…

骨盤の強制をしつつラジオ波で頑固なセルライトを分解して
行くという施術になりますと説明されました。

続きはまたw

※ラジオ波とは
ラジオ波ダイエットでは、ラジオ波を発生する機械を皮膚にあて
肌の表面ではなくその奥から体温を5~7℃上昇させます。そして
深層部分の温度が41度を越えた辺りから脂肪の燃焼が始まり
ダイエット効果を発揮します。これが最近エステサロンで話題の
ラジオ波ダイエットの痩身効果です。
これによって、脂肪燃焼やセルライト除去といったダイエット効果の
他にも様々な美容面・健康面への効果も期待できます。

食べログ
名前が違うのは気にしないで下さい
さちが登録できなかったので
・゚・`;:゙;`;:゙;`(ノωヽ):;.:..・゚
今HOTな商品たち







クーポンサイト
お得に食事や商品が買える
クーポンサイト

↑から会員登録&

友達紹介キャンペーン実施中
↑から登録で1000円の割引
チケットがもらえます❤




ブロとも申請フォーム
リンク
リメンバーしまね






QRコード
QR
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。